「ヨーグルトパックにはどんな効果があるの?」
「やり方や気をつけるポイントを知りたい!」



こんにちは、発酵食品マニアのすえさやです^^

美肌のためにヨーグルトを食べている人は多いですが、実はお肌に直接パックをすれば、ダイレクトにお肌に効果を出せるって知ってました?

すえさやすえさや

なので、ヨーグルトパックをちょこちょこする私の肌年齢は27歳時点でなんと18歳

そんな魅力的なヨーグルトパックをあなたにもぜひ試していただきたい♪


ということで今回は、

  • ヨーグルトパックに期待できる効果
  • 正しいやり方
  • 効果を高めるアレンジ方法

について紹介していきますよ~^^

それではさっそく、気になるヨーグルトパックの効果から見ていきましょう!

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手軽に美肌へ!ヨーグルトパックの効果3つとは?


ヨーグルトをパックに使うことで、肌にどんな嬉しい効果があるんでしょうか?
まずは一覧でちょっと紹介しますね^^

ヨーグルトパックの効果 3つ
  1. 肌が明るくなる
  2. アンチエイジング
  3. ニキビ対策


これがヨーグルトで手に入るなんて、市販の化粧品を使うよりよっぽどお手軽

とはいえ、どうしてこんな効果を得ることができるのか…もう少し詳しくお話ししていきますよん♪

ヨーグルトパックの効果その1:肌が明るくなる


ヨーグルトにはアルファヒドロキシ酸というフルーツ酸が含まれているんですが、実はこの成分ってピーリング作用を持っているんですよね。

だからヨーグルトをパックに使っていると、古い角質が取り除かれて肌が明るくなるんです^^(しかも古い角質がなくなれば、肌の新陳代謝もアップ!)


また、ヨーグルトは市販のピーリングジェルのような強い効果があるわけじゃないので比較的安心して使うことができるのも嬉しいところ。

すえさやすえさや

ちなみに私は市販のピーリングだと肌がピリピリするので、毎回ヨーグルトパックお酢洗顔でピーリングをするようにしています♪

ヨーグルトとかお酢だと、化粧品のような化学成分が含まれていないのでピーリングをしてもお肌がピリピリすることがないんですよね。

もちろん市販のものに比べると効果が弱いので、肌の変化を実感するまでに多少時間がかかるのがネックですが^^;(私の場合は、目に見えて明るくなるまで2ヶ月くらいかかりました。)


とはいえ、肌は常に生まれ変わっているので継続していれば実感できる日がきますよ。

ヨーグルトパックの効果その2:アンチエイジング


歳をかさねるとどうしても「シワ」や「シミ」などの肌トラブルに悩まされるようになります^^;

そんなときこそ、ヨーグルトパックがおすすめですよ♪


なぜならヨーグルトには、

  • 乾燥小じわの改善:アミノ酸が肌を保湿
  • シミ予防:ヨーグルトの水分(ホエイ)がメラニン生成を抑える
  • くすみ予防:フルーツ酸によるピーリング作用

といった効果があるから。


ちなみに私もアラサーなので、そろそろ「ほうれい線」が気になり始めるお年頃(笑)

ヨーグルトパックをする前は笑っているとほうれい線にシワができていたんですが、今では笑ってても跡になりにくくなりました。(ホッ^^)

すえさやすえさや

そうそう!
最近は、ホエイ美容液だったり乳酸菌由来の化粧水が増えてるみたい!

私はキラキラした化粧品売り場が好きなので、買いもしないのにブラブラと眺めることがあるんですが…。

そういった商品は2,000~10,000円近くするものまであって、「ヨーグルト塗ったほうが安いぞ…」と毎回思っちゃうんですよね^^;

ヨーグルトパックの効果その3:ニキビ対策

~前はニキビだらけだったおでこ~

私のおでこは今でこそ何もありませんが、前までは赤いニキビが常に7個ほどできているくらいひどい有り様だったんですよ^^;

それがヨーグルトパックを根気よく続けていった結果、なんとニキビが減少!(そして今では全くできていません♪)


ただ、ヨーグルトパックがニキビならなんにでも効果があるというわけじゃないので注意が必要です…。

私の経験では効果を強く実感できたのは「白ニキビ」と「黒ニキビ」の段階のみで、酷いニキビ(赤いものや膿があるもの)には効果を実感できませんでした


というのも、白黒ニキビはそれぞれ

  • 白ニキビ:古い角質が毛穴に詰まった状態
  • 黒ニキビ:毛穴から出られない皮脂が角栓になり顔を出している状態

なので、ヨーグルトのピーリング効果で改善できるのはここまでなんですよね^^;

すえさやすえさや

他にもヨーグルトに含まれる亜鉛は肌を引き締める働きがあるので、やっぱり白黒ニキビの改善に効果的。

でも白ニキビ黒ニキビの段階で治すことができればそもそも赤いニキビ(炎症を起こしている状態)にはならないし、なによりプツプツが改善されるので化粧のりもよくなります♪


私が赤いニキビになっていたのも白ニキビなどを悪化させていたからだし、パックをするようになってからは赤くなることが本当になくなりました

なので、ニキビにお悩みの人はぜひ試してみてくださいね^^


さて、ここまでヨーグルトパックの効果を見てきました。
嬉しい効果にきっと「今すぐヨーグルトパックを試してみたい」と思った人は多いはず。


でもちょっと待って!
実はヨーグルトパックはやり方を間違えると美肌どころか肌トラブルの原因に…。

そうならないように次で紹介するやり方注意点は要チェックですよ!


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守らないと逆に荒れる!ヨーグルトパックの正しいやり方&注意点とは?

ヨーグルトパックの材料

  • プレーンヨーグルト 大さじ1
  • コットン(なければティッシュ)


コットンやティッシュで押さえるのが面倒なときは、小麦粉を大さじ1(ヨーグルトと小麦粉の割合は1:1)混ぜてあげると垂れずに肌にぬることができますよ^^

私はヨーグルトオンリーでパックするとき、小麦粉をわざわざ入れるのが面倒(笑)なのでそのまま使っていますが、入れても入れなくても効果は同じなのでお好きなほうでどうぞ♪

ヨーグルトパックのやり方

  1. 化粧はクレンジングでちゃんと落とす
  2. 洗顔をしてしっかりすすぎ、水分を軽く拭きとる
  3. ヨーグルトを肌にぬったらコットンまたはティッシュで覆う(小麦粉を入れた場合は覆わなくてOK!)
  4. 5~10分置いたあと、ぬるま湯でしっかりすすぐ


やり方自体はとっても簡単ですよね。
でもここで注意してほしいことがあるんです!

それが

ヨーグルトを塗るときにこすらない

1~2週間に1回を目安に行う

敏感肌の人ニキビが酷い人はヨーグルトパックをしない

こと。

ヨーグルトのピーリング作用は市販のものよりも弱いんですが、肌が敏感になっている状態でするのは良くありません。

いくら弱くても刺激ですからね。


それに効果が弱いからとゴシゴシやったり頻度を多くすると、ピーリングのしすぎで肌が傷ついてしまうので注意しましょう。

すえさやすえさや

ちなみに私は、肌がピリピリしたり、膿が溜まっている「黄ニキビ」をさらに赤く悪化させたことがあります^^;

肌が傷つくと、治るのにも時間がかかるのでやり方はちゃんと守ってくださいね。


さて、ヨーグルトパックのやり方と注意点がわかったらいよいよ実践です!

効果をより高めるアレンジ方法を紹介するので、あなたにあったもので試してみて下さい♪

ヨーグルトパックの効果を高めるアレンジ方法2つをご紹介!

1つ目のヨーグルトパックアレンジ:はちみつをプラス


はちみつをヨーグルトパックに入れると、保湿&肌荒れ予防の効果を上げるアレンジができますよ^^


ヨーグルトにも保湿効果はあるんですが、はちみつを入れると効果はさらに高くなるのでパック後も保湿が長く続くんですよね。

だから私はよりも、乾燥しがちなに使うことが多いかな。


それと、はちみつには殺菌作用があるので「最近、肌が荒れがち…」というときにも役立ちますよ♪

ヨーグルトパックにはちみつをいれるときの割合は「1:1」と覚えやすいので、気軽に試してみてくださいね。

2つ目のヨーグルトパックアレンジ:豆乳をプラス

~使う豆乳は「無調整」がおすすめ~

ヨーグルトパックに豆乳を入れると、抗酸化作用によってシミ&シワ予防の効果がさらにアップ♪

しかも豆乳の大豆イソフラボンやミネラルなどの成分のおかげで肌の弾力がうまれ「たるみ予防」の効果も期待できるんです^^


ただヨーグルトに豆乳を入れると水っぽくなるので、このときは小麦粉は必須!

割合はヨーグルト 1:豆乳 1:小麦粉 2と、小麦粉の量が少し多くなるので気をつけてくださいね。


さて、ここまでヨーグルトパックについて色々見てきましたが結構長くなっちゃいました^^;

なので、最後に復習をかねてもう一度振り返っておきましょう。

まとめ

  • ヨーグルトパックの効果3つとは
    1. 肌が明るくなる
    2. アンチエイジング
    3. ニキビ対策

    である。

  • パックのやり方は、
    1. メイク落とし洗顔を済ませる
    2. 顔の水分を軽く拭きとり、ヨーグルトを肌にぬる
    3. 塗り終わったらコットンまたはティッシュで覆う
    4. 5~10分後、ぬるま湯でしっかりすすぐ

    である。

  • ヨーグルトパックの注意点
    1. 肌に塗るときこすらない
    2. 1~2週間に1回を目安に行う
    3. 肌が敏感なときはしない(敏感肌、炎症があるとき)

    ことである。

  • ヨーグルトパックの効果を上げるアレンジ法2つとは
    1. はちみつを入れる
    2. 豆乳を入れる

    ことである。


ヨーグルトパックには、たしかに肌に嬉しい効果があります。

でも私はこれって「肌自体がそこそこ健康じゃないとできないな~」と思うんですよね。

自分が失敗を経験しているからこそ分かるんですが…。


だから、もしもあなたがヨーグルトでパックをするときは注意点を守るのはもちろん、今の肌状態でできるかどうか必ずパッチテストをしてから始めてくださいね^^

~発酵食品のパックシリーズ~


ハピパリ運営者 “ すえさや ” ってどんな人? 

  • 「広島県」出身の「福岡県」住まいのアラサー主婦(生い立ち
  • 発酵食品・猫・アニメ・声優LOVE
  • 韓国語の勉強中!

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